心脑血管疾病是人类身体健康的头号刺客，严重危害着人体身体健康。但很多人都求助于无从下手去防治。只不过，疾病的构成是一个漫长的过程，尤其是心脑血管疾病更是如此。

只要大家能从生活细节应从，一些小小的转变，就能给您带给极大的身体健康收益。　　要想要心脑好 只不吃八分饱　　医学家找到一个难以置信的事实：大约有20%的老年痴呆患者，青壮年时期都是名副其实的“美食家”。　　我们都有这种感觉，每当睡觉过饱，就不会昏昏欲睡。

医生说明说道，这是因为血液集中于肠胃系统所致。据近期研究找到，用餐过饱引发大脑幼稚，是因为有一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质在不信。它在大脑中的含量，饭后比饭前激增数万倍。

这个因子物质亦被指出是动脉硬化的元凶，而动脉硬化与老年痴呆、心肌梗塞、脑中风等密切相关。　　正是因为如此，“棋圣”聂卫平中秋节参与棋士大赛，都吃米饭，以西瓜吃，怕胃部过饱昏昏欲睡，以维持头脑清醒，转入最佳状态。　　长年不吃得太饱，的确不会造成大脑过早地凋亡。

国外研究人员曾用动物做到过试验，他们对三组小鼠分别采行有所不同的喂食方式，结果找到，“饱食终日”一组的老鼠，比“半饥半饱”一组以及要用饮料吃一组的老鼠丧生得早。　　所以，要想要享有身体健康的身体，必需教导较好的饮食习惯——只不吃八分饱。尤其是人过中年以后，则更加应当像“羊吃草”那样，吃饱了时就不吃一点，每次都不要不吃得过于多太饱，让胃肠始终保持在半饥半饱的状态之中。

这样，才不利于大脑精神状态、思维灵活、健康长寿。${FDPageBreak}　　吃饭可有效地防治中风和心脏病　　中国人自古以来就有吃饭的习惯，甚至早已沦为了一种文化。关于吃饭，显然益处很多。现在一份英国的近期研究又认为，每日必要吃饭可以有效地防治中风和一些心脏病。

之所以说道吃饭可以增加患心脏病的风险，主要是因为，吃饭可以有效地避免血栓的构成，这在相当大程度上减少了心脏病的发病率。　　吃饭对人身体的益处主要要求于茶叶中所不含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于防治心脑血管疾病有十分大的起到。1杯茶大约所含150~200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多低。

在抗氧化起到方面，每天喝两杯茶就相等于不吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。　　专家找到，茶叶类黄酮可以提高血管的膨胀功能，进而提高心脏的功能。研究找到，有吃饭习惯的人，再次发生动脉血栓的情况较不喝的人显著要较少很多。另外，茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的掌控提高也有奇效。

　　熬梨汤加红酒可防治心脑血管病再次发生　　梨汤有祛火、润肺、止咳等食疗起到，但梨汤性燕，阴虚体质的人不应多饮，这时可以在做到梨汤时加点红酒，既可温补，还对心血管身体健康有一定的益处。把红酒与梨混合清蒸然后晾凉食用，也是法国人现在的风行饮食。餐前喝油腻，餐后喝营养非常丰富，热量也不低。

　　红酒对心血管身体健康的功效不容置疑。法国人的动物性脂肪摄取量与欧美等国家相近，但冠心病的发病率却只有欧美国家的三分之一，这都要得益于法国人对红酒的青睐。　　不用担忧喝红酒梨汤不会饮，酒精在熬的过程中大多已溶解。

不过，熬的时间最差别多达半小时。

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