简介：中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点，并获取时事政治热点、时政模拟题、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们注目--时政热点：别让节后综合征影响一年新的开端。

如果说下班的日子是度日如年的话，那么休假的日子真是就是度年如日。很多人回应，长假过后总深感提不起精神、胃口很差、情绪、注意力无法集中于、睡眠中失调、脸上油脂和青春痘自己好像得了怪病，终无法康复，十分影响工作和自学。恭贺，你中招了传说中的节后综合征。

(2月12日《武汉晚报》)一般来说，节后综合征是人们在国庆、春节等大假之后经常出现的各种生理或心理的展现出。如在节后的两三天里感觉厌烦、提不起精神、下班的工作效率较低，甚至有未知原因的恶心、失眠、肠道反应、神经性呕吐、情绪、神经衰弱等。而之所以不会经常出现这些症状，彻底来说是因为长假期间很多人更容易记得平时对自己的约束，转变以前教导的较好的生活习惯，当睡眠中规律、饮食规律等等统统被超越，就不会在节后的工作和生活中经常出现以上种种的呼吸困难或症状。

尽管绝大多数人的节后综合征不会随着时间的流逝而自动减轻、消失，但是如果因此影响了我们长时间的工作和生活，比如在节后的工作中导致犯规，经常出现疏忽，给单位带给极大的损失等等，似乎是我们所不不愿看见的。所以在假期完结之前或完结之后，我们理所当然通过大力的自我调整来尽最大限度增加节后综合征再次发生的概率，或者是减少其再次发生后给我们带给的各种负面影响。

要想要向节后综合征说不，主要应当从身体和精神两个方面应从。从身体的角度来说，首先必须做到的就是尽早完结春节假期没规律的生活状态，防止通宵休息时间、娱乐等等活动，新的过回原本有规律、有节制的生活。

其次是调整自己的饮食，从春节假期频密的聚餐、酒席中众生出来，也从大鱼大肉中众生出来，让自己的饮食酸甜一点，减低肠胃的开销，很多身体呼吸困难的症状，也就自动消失了。最后一点，就是维持一定的运动量，通过适度的运动让身体从假期的低沉、心烦状态中完全恢复，维持身体的活力。很多人因为春节休假，把早已教导的运动习惯中断了，现在假期完结，也要新的完全恢复这样的运动习惯，通过运动把身体调整到最佳的状态。

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